5 Hábitos de pessoas saudáveis e seus respectivos benefícios.

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Hoje a SAÚDE + ATIVA traz para você 5 hábitos de pessoas saudáveis e quais os benefícios causados em sua vida!    

Um Alimentação saudável é bem importante! Conheça um pouco sobre alguns hábitos saudáveis e o porquê de adotá-los em sua rotina.

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alimentação saudável | Saúde mais Ativa

Para você que procura hábitos recomendados para possuir um ótimo estilo de vida e melhorar seu desempenho em diversas áreas, o CURIOSIDADES DA SAÚDE te mostrará cinco hábitos, então preste bastante atenção para não perder nada.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Possuir uma boa alimentação é com certeza um hábito de pessoas saudáveis extremamente eficiente. Por meio da alimentação seu corpo adquire tudo que precisa para funcionar corretamente e evitar diversas complicações que podem ser causadas pelo consumo inadequado de muitas gorduras e frituras, como diabetes, hipertensão e obesidade. Assim sendo, se você procura ter uma vida saudável e manter sua saúde em dia mesmo quando velhinho, adquira já o hábito de se alimentar corretamente.

Somando-se a isso, uma alimentação saudável  pode te trazer também benefícios como melhor desempenho nos estudos e no trabalho, mais disposição e energia, sensação de bem-estar e felicidade.

PRATICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.

Praticar exercícios físicos é essencial para quem busca mudar de vida e ser sadio. Além de tornar sua vida menos estressante e evitar a contração de doenças, a pratica de atividades físicas causa prazer e bem-estar para seus praticantes, e isso consequentemente se torna um benefício, pois o estresse do dia a dia é reduzido, seu desempenho nas funções diárias é aprimorado e você até sofre menos com insônia. Dessa forma, adquirir o hábito de praticar regularmente atividades físicas ou esportes é importante, eficiente e altamente recomendado por médicos especialistas e também alimentação saudável.

E ainda por cima, de quebra, suas habilidades de socialização melhora e você desenvolve melhor habilidades como paciência, disciplina, trabalho em equipe, espírito esportivo e entre outras. Tornando-se além de saudável, uma pessoa melhor e mais interessante para os outros.

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POSTURA CORRETA.

A postura correta é uma das coisas mais negligenciadas por pessoas do mundo inteiro. Manter constante as costas eretas e os ombros esticados são de fato atividades cansativas. Isso quando você precisa lembrar de realiza-las. Quando ter uma boa postura torna-se um hábito, além de seu cérebro fazer isso automaticamente para você, as dores na coluna ou nos ombros quando iniciamos a manter a postura são levados embora.

Com o passar do tempo, torna-se um hábito e a sensação de ser uma das poucas exceções de pessoas que tem boa postura se transforma em uma sensação prazerosa. Além, é claro, de você se tornar mais atraente – seja do sexo masculino ou feminino –, de acordo com o livro “A Bíblia da Sedução”, do escritor norte-americano Nial Strauss, um dos principais fatores que faz com que uma pessoa do sexo oposto se interesse por você é uma boa postura.

8 HORAS DE SONO DIÁRIAS.

É muito comum ouvirmos a frase “vou tirar meu sono da beleza” em muitos filmes por aí, o que poucos sabem é que dormir bem realmente contribui tanto para a beleza, quanto para um estilo de vida saudável. O cérebro precisa descansar para realizar bem as atividades impostas a ele durante o cotidiano, dessa forma, caso você não tenha o hábito de dormir cedo e acordar cedo, está prejudicando a si mesmo. É muito comum pessoas saudáveis não sentirem preguiça, cansaço ou indisposição. Esse fato acontece justamente porque esses problemas estão relacionados com a falta de sono.

ATIVIDADES QUE REDUZEM O ESTRESSE.

Realizar atividades que reduzem o estresse da sua rotina de trabalho ou das preocupações que circundam sua vida é um hábito comum entre pessoas saudáveis, simplesmente porque levar uma vida menos estressante traz diversos benefícios. O estresse é apontado como causa de diversas doenças que assolam a sociedade brasileira, e isso se deve pelo fato de sermos constantemente bombardeados com informações ou com motivos que nos preocupam ou nos estressam.

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