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Não. Todo o desafio foi planejado para ser feito com o elástico.
Apenas 15 a 20 minutos por dia. Dá para fazer em casa, sem precisar de academia.
Não! O desafio foi criado para iniciantes ou quem já treina. Os exercícios são explicados passo a passo em vídeo, usando apenas o elástico.
Sim! Quem segue o desafio direitinho já percebe firmeza e tonificação. Resultados completos dependem do esforço e constância, mas muitas alunas já notam mudanças no primeiro mês.
Sim! Todo o conteúdo é online, você pode assistir pelo celular, tablet ou computador, e repetir os exercícios quantas vezes quiser.
Não! Você consegue fazer todos os treinos em um espaço pequeno, como sala ou quarto. Só precisa de um cantinho livre para se mexer com segurança.
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