Por que devo fazer exercícios físicos?

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Se você está acostumado a viver como um sedentário e está procurando motivos para mudar sua vida e ser mais saudável, hoje a SAÚDE MAIS ATIVA te mostrará 5 razões para realizar atividades físicas

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“Atividade física não é apenas uma das mais im portantes chaves para um corpo saudável.É a base da atividade intelectual criativa e dinâmica.” – Eduardo Costa

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A maioria das pessoas de hoje não praticam exercícios físicos, nem mesmo os mais básicos e optam pelo sedentarismo. Se você é uma dessas pessoas, aqui vai encontrar cinco motivos para mudar de vida desde agora. Mas antes de saber o porquê você deve realizar atividades físicas, é preciso ter a mente aberta e a disposição para colocar em prática as dicas que você vai ler.

Atividades físicas regulam o sono.

Recentemente foi descoberto em alguns países que a prática de atividades físicas auxilia na manutenção do sono e previne a insônia. Os sedentários sofrem bastante por causa da incapacidade de dormir e acordar cedo, passando a maior parte da vida acordando muito tarde e reclamando de que não possuem tempo. Exercícios básicos como alongamentos e caminhadas são ótimas para lidar com isso.

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Os exercícios físicos melhoram seu desempenho sexual.

A revista exame liberou uma pesquisa realizada pela Unicamp e os pesquisadores conseguiram comprovar que a prática de corridas e malhação aumenta tanto o desejo sexual quanto resolve aqueles probleminhas de ereção. Realizar pelo menos 30 minutos de atividades anaeróbicas por dia resultam numa boa arma contra a disfunção dos homens e corridas diárias aumentam o desejo de ambos os sexos.

Auxiliam nos estudos e são úteis para evitar doenças.

Não existe ferramenta melhor para lidar com a falta de concentração e a indisposição para estudar quanto exercícios. Além de trabalhar em seu corpo e mantê-lo bem preparado, você consegue recuperar aquela inspiração para seguir em frente com as atividades intelectuais. Isso acontece porque a prática de exercícios libera endorfina e causam a sensação de autorrealização, e de quebra, melhoram o desempenho do seu cérebro e te ajudam a se concentrar por mais tempo. E por fim, inibem o desenvolvimento de doenças como diabetes, insônia, depressão e algumas outras, porque até mesmo caminhadas aumentam a performance do seu corpo, as caminhadas, por exemplo, ajudam seu sistema cardiovascular e sua circulação, evitando problemas cardíacos.

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Atividades físicas

Melhoram a flexibilidade do seu corpo.

A prática de yoga e outras atividades que visam a flexibilidade do corpo são altamente recomendadas por especialistas. Além de serem boas a curto e longo prazo, impedem que seu corpo seja “travado” e que você ande como um robô. Soma-se a isso, a idade não vai ser um problema para você e problemas como artrite estarão longe de ser um problema, pois flexibilizar o corpo melhora o desempenho de suas juntas e tendões, evitando que aos quarenta anos qualquer movimento seja uma luta.

É mais recomendado do que dietas para a perda de peso.

Quem não quer perder aqueles famosos pneus antes de ir para uma festa ou um encontro? Exatamente por isso que além de procurar uma dieta saudável, é preciso praticar exercícios. Se você realmente busca emagrecer, comece desde já a ir em uma academia ou para locais propícios e passe a praticar. A contribuição que as atividades têm para a perda de peso resulta na queima de calorias e por isso, seu corpo passa a produzir mais energia e a gastar mais carboidratos e gorduras, e como todos sabem, gorduras são um dos motivos de engordar.

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